Мой блог

Аюрведические Средства Для Улучшения Текстуры Кожи + Диета Для Здоровой Кожи

Диетические рекомендации Аюрведы и рекомендуемые травы, фрукты и овощи для улучшения текстуры кожи.
@admin
2019/09/04 15:47:47

Вы ищете быстрый и простой способ улучшить текстуру и здоровье вашей кожи? Аюрведа предлагает множество средств для комплексного ухода.

Здесь мы рассмотрим диетические рекомендации Аюрведы и рекомендуемые травы, фрукты и овощи для улучшения текстуры кожи.

Знаете ли вы, что ваша кожа является самым большим органом вашего тела? Ваша кожа имеет много функций. Он защищает вас от загрязнений окружающей среды, помогает в терморегуляции, хранении воды и жировых клеток.

Анатомия Вашей Кожи

Кожа имеет три слоя: эпидермис, дерму и жир. Эпидермис - это самый внешний слой, который состоит из различных клеток, таких как меланоциты. Меланоциты вырабатывают меланин, который придает коже ее цвет.

Следующий слой называется дермой, которая состоит из кровеносных сосудов, лимфатических сосудов, волосяных фолликулов. Этот средний слой придает коже прочность и гибкость.

Последний слой, подкожно-жировой слой помогает сохранить тепло тела и защищает организм от получения травм.

Из-за нашего занятого образа жизни, это часто становится сложной задачей, чтобы заботиться о коже, и это может привести к более быстрому старению кожи.

В мире косметологии существуют различные составы, которые претендуют на питание кожи. Мы все используем кремы, мази и добавки для поддержания здоровья кожи.

Помогают ли вам внешние мази и кремы достичь наилучшего состояния кожи? Да, до некоторой степени, но вы также должны думать о своей диете.

Древний аюрведический медицинский текст Astangahridhya упоминает различные продукты питания в главе, которая полностью посвящена перечислению всех различных продуктов, которые помогают нам поддерживать здоровый образ жизни.

Аюрведические Травы Для Здоровой Кожи

Аюрведический ученый Чарака в Чарак Самхите упоминает лекарства (лекарственные травы), которые являются varnya, что означает лекарства, которые дают цвет кожи. Вот некоторые из трав, упомянутых в Чарак Самхите:

  • Чандана (Santalum album L.) (индийский сандал)
  • Тунга (Calophyllum inophyllum L.)
  • Падмака (Prunus cerasoides D. Don) (Дикая Гималайская вишня)
  • Ушира (Vetiveria zizanioides L.)
  • Мадхука (Glycyrrhiza glabra L.) (лакрица)
  • Манджишта (Rubia cordifolia L.)
  • Сарива (Hemidesmus indicus [L.] (индийская Сарсапарилла)
  • Паяся (Pueraria tuberosa [Willd.] DC) (Индийский Кудзу)
  • Сита Лата (Cynodon dactylon [L.] Pers) (бермудская трава)

Лекарственные травы, упомянутые выше, доступны в различных формах на рынке, которые могут быть использованы внутри или снаружи для улучшения вашего тона кожи.

Манджишта кашйам, ушира Асава, Чандана Асава-это некоторые из аюрведических лекарственных трав, используемых для улучшения тонуса кожи. Давайте обсудим натуральные продукты, которые могут помочь нам улучшить тон нашей кожи.

Плоды Для Улучшения Текстуры Кожи

Draksa- виноград

  • Этот фрукт сладок на вкус.
  • Это помогает успокоить обострившуюся вату и Питта дошу.
  • Это афродизиак.
  • Виноград содержит витамин-С и антиоксиданты. (Витамин С необходим для образования коллагена, волокнистого белка, который помогает сохранить эластичность кожи и может помочь в обратном старении).

Папайя - Carica Papaya

  • Он сладок на вкус.
  • Помогает вывести токсины из организма.
  • Богат клетчаткой, витамином-С.
  • Антиоксиданты, присутствующие в папайе, могут помочь укрепить иммунитет и устранить свободные радикалы.

Дхадима-Гранат

  • Гранаты сладкие на вкус.
  • Успокаивает вату, Питту и капха-дошу.
  • Содержит антиоксиданты, такие как проантоцианидины и флавоноиды, которые могут помочь в замедлении старения.

Хаджур -Финики

  • Финики / Хаджур сладкие на вкус.
  • Очищает кровь и успокаивает Питту.
  • Финики содержат витамин В5 (пантотеновую кислоту), который может восстанавливать повреждения, вызванные свободными радикалами.
  • Улучшает текстуру кожи.

Амалаки / Индийский Крыжовник

  • Он очень богат витамином С, фосфором, железом, каротином и комплексом витамина В.
  • Амалаки также является мощным антиоксидантом и действует как антивозрастной агент.

Овощи Для Улучшения Текстуры Кожи

Каравелла-горькая тыква-Momordica Charanti

  • Горькая тыква имеет острый вкус.
  • Помогает в уменьшении возникновения кожных инфекций.
  • Действует как омолаживающий фактор, если он включен в рацион питания.
  • Он очищает кровь и предотвращает возникновение расстройств кровообращения.

Включите в свой рацион овощи, такие как болгарский перец, помидоры, морковь, свекла, тыква и листовая зелень, такие как брокколи, Кейл.

Таким образом, вы потребляете овощи, богатые витамином С, витамином Е и антиоксидантами.

Эти продукты помогут в увеличении выработки коллагена, устранении свободных радикалов из организма, тем самым помогут уменьшить ваш процесс старения.

Антивозрастные Травы

Корица

  • Наличие корицы поможет увеличить выработку коллагена, что позволит вашей коже приобрести упругость и эластичность.
  • Если вы пьете чай, вы можете попробовать добавить порошок корицы в свой чай.
  • Если нет, вы можете сварить палочки корицы в воде и выпить воду после процеживания.

Имбирь

  • Включение имбиря в свой рацион очень полезно для вашего общего здоровья.
  • Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь в профилактике пигментных пятен.

Куркума

  • Куркума используется в самых разнообразных косметических средствах.
  • Есть много рецептур для ухода за кожей, сделанных из куркумы. Куркума поможет в очищении крови и может помочь коже достичь сияния.
  • В теплое молоко можно добавить щепотку куркумы. Выпейте это ночью.
  • Вы также можете посыпать немного куркумы на овощи и мясо.

Тмин

  • Тмин обладает дезинфицирующими свойствами, которые могут помочь коже очистить от токсинов и инфекций.
  • Вы можете вскипятить воду вместе с семенами тмина, и этот отвар можно употреблять внутрь.