Как контролировать тягу к еде

Большая часть контроля веса - это обучение тому, как "обуздать" тягу к еде. Независимо от того, есть ли у вас тяга к сахару или соли, все виды пищевой тяги означают дисбаланс дош.

В аюрведической медицине доши - это врожденные, телесные свойства, из которых формируется каждый индивидуум.

Мы испытываем эту тягу, когда хотим съесть самую нездоровую, самую вкусную пищу, и именно тогда мы часто переедаем и, следовательно, набираем вес.

Эти желания также могут быть вызваны дисбалансом в ваших дош . Когда мы обнаруживаем дисбаланс, мы можем работать над этим, уменьшая тягу и чувствуя себя лучше во всем.

Контроль тяги к вредной пище

К вредной пище можно отнести: сладкое, с кремом и с большим количеством углевода. Тяга к сахару или углеводам, действительно является сигналом того, что наше тело хочет чего-то теплого, питательного, успокаивающего и вкусного, чтобы уравновесить избыток ваты. Аналогичным образом, мы можем удовлетворить свои потребности следующими способами:

• Пейте базилик и красный манговый чай.
• Используйте ароматерапию (ваниль, апельсин).
• Послушайте любимую музыку.

Контроль тяги к солёному

Некоторым людям часто хочется солёной пищи такой, как: чипсы, крендельки, орехи и тд. Это обусловлено тем, что мы чувствуем  разочарование, гнев, возбуждение или раздражение. Чтобы контролировать это попробуйте следующее:

• Пейте базиликовый сладкий розовый чай.
• Используйте ароматерапию (сандаловое дерево, мята).
• Вечерние прогулки.
• Отвлекитесь на осмотр картины и чтение книги.

Контроль тяги к стимуляторам

К ним можно отнести: шоколад, кофе, колу. Мы часто употребляем их, когда нам хочется взбодриться или поднять настроение. Полностью отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять не рекомендуется. Попробуйте следующие способу чтобы снизить тягу:

• Пейте базилик лимон имбирный чай.
• Используйте ароматерапию (пряные ароматы, такие как розмарин и гвоздика).
• Танцуйте под какую-нибудь веселую музыку.