Аюрведические преимущества Ашваганда для вашей кожи и тела

Широко известная как "Король аюрведических трав", ашваганда используется при заболеваниях человеческого разума и тела более 5000 лет. Но как много мы знаем об этой волшебной траве? В этой статье давайте разберемся со свойствами ашваганды, ее использованием, пользой для здоровья и совместимыми травами.

Познакомьтесь с Ашваганда

Возможно, наиболее часто используемая аюрведическая трава, санскритское слово "ашваганда" буквально переводится как "запах лошади", где ашва означает лошадь, а гандха означает аромат. Это значение имеет большое значение главным образом потому, что оно относится к сильному запаху корня. Традиционно аюрведические ученые считали, что эта лекарственная трава дает вам огромную силу и выносливость, которыми обладает лошадь.

Ашваганда (Withania somnifera), которая относится к семейству пасленовых, также известна как индийский женьшень или зимняя вишня, потому что у нее маленькие красно-оранжевые плоды, похожие на помидоры черри. Этот адаптогенный кустарник традиционно встречается в Индии, Северной Африке и на Ближнем Востоке.

Классифицируемая как расаяна (омолаживающая) и Балья (укрепляющая) трава, оптимальное использование ашваганды помогает увеличить продолжительность жизни. Как адаптоген, она отвечает трем конкретным критериям - уменьшает и регулирует стресс, восстанавливает физиологические функции и способствует молодости.

Польза ашваганды для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия

Аюрведические и научные исследования выявили несколько преимуществ лекарственной травы ашваганды. Некоторые из них описаны ниже:

• Для улучшения когнитивных функций. Ашваганда способствует памяти. Недавнее исследование показало, что те, кто принимал экстракты ашваганды в течение восьми недель, могли лучше сосредоточиться и дольше концентрироваться, а также улучшили скорость обработки информации. Постоянное употребление этой травы помогает улучшить память и общую производительность.
• Согласно научному исследованию, ашваганда для снятия стресса: помогает сбалансировать уровни кортизола, стероидного гормона стресса и белков теплового шока (Hsp70), которые могут значительно возрасти, когда вы испытываете стресс или беспокойство. Как адаптоген, он укрепляет надпочечниковую систему. Исследование также показало, что ашваганда обладает тем же эффектом снижения тревожности, что и препарат лоразепам, седативное и успокаивающее средство. Было также доказано, что он полезен для профилактики язв желудочно-кишечного тракта, вызванных стрессом.
• Ашваганда используется более 5000 лет для укрепления естественной иммунной системы организма. Как одна из самых мощных трав для хорошего здоровья, для общего иммунитета: улучшения клеточного иммунитета. Естьэкспериментальные доказательства укрепления иммунной системы у животных, получавших ашваганду. Доказано, что эта трава увеличивает мышечную массу, силу и восстановление.
• Для здорового сердца: Ашваганда часто используется для снижения высокого кровяного давления, облегчения боли в груди и снижения уровня плохого холестерина. Исследования показали, что в сочетании с травой арджуна она может улучшить выносливость кровеносных сосудов. Экстракт корня ашваганды также может улучшить кардиореспираторную выносливость.
• Для улучшения репродуктивного здоровья: Исследования показали, что добавки ашваганды помогают улучшить мужскую фертильность, повышая уровень тестостерона и либидо. Кроме того, было показано, что правильное использование этой лекарственной травы также увеличивает объем спермы, концентрацию сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.
• Для лечения бессонницы: Благодаря своим снотворным свойствам ашваганда традиционно использовалась для поддержания здорового режима дня. Современные исследования подтверждают это утверждение данными клинических испытаний, показывающими, что эта трава способствует умственному развитию и значительно улучшает сон.
• Для лечения артрита: действуя как обезболивающее, ашваганда может предотвратить передачу болевых сигналов через центральную нервную систему. В некоторых исследованиях было показано, что наряду с противовоспалительными свойствами ашваганда помогает лечить определенные формы артрита.

Укрепление здоровья кожи с помощью ашваганды

Как суперпродукт и тонизирующее средство, ашваганда способствует сияющей и здоровой коже, помогая организму противостоять стрессу. Она содержит высокий уровень антиоксидантов и алкалоидов, которые действуют на нервную систему, способствуя здоровью кожи и волос. Обладая различными лечебными свойствами, эта древняя трава обладает бесчисленными преимуществами:

• Помогает уменьшить образование прыщей. Эта трава также известна как ашваганда, благодаря своим противовоспалительным свойствам, помогает бороться с прыщами и воспалениями: o содержит витолиды, которые помогают очистить поры вашей кожи от грязи и грязи, контролируя чрезмерную выработку кожного сала. Обладая мощными противомикробными и противовоспалительными свойствами, ашваганда помогает уменьшить покраснение и воспаление, одновременно заживляя шрамы от угревой сыпи.
• Помогает контролировать кожные заболевания, такие как экзема и псориаз. Ашваганда, благодаря своим противовоспалительным свойствам, предотвращает кожную аллергию: подавляет уровень С-реактивного белка, который является чувствительным маркером, помогающим организму противостоять инфекциям. Она также повышает скорость обновления кожи, способствуя заживлению. Это благо для сухой и подверженной инфекциям кожи.
• Борится со старением кожи. Доказано, что ашваганда усиливает активность теломеразы и стимулирует обновление и восстановление клеток за счет выработки коллагена. Являясь богатым источником антиоксидантов, он также уменьшает появление морщин и гиперпигментации.
• Чрезмерное воздействие вредных солнечных лучей помогает уменьшить вредное воздействие ультрафиолета и окислительный стресс: они могут вызвать кератоз, делая кожу сухой и грубой. Это также может привести к образованию солнечных пятен. Будучи богатой антиоксидантами, ашваганда помогает контролировать кератоз, тем самым уменьшая воздействие свободных радикалов или повреждения, вызванные солнцем, делая кожу эластичной и мягкой.
• Содержит увлажняющие вещества. Ашваганда действует как увлажняющий агент: увеличивает выработку гиалуроновой кислоты и эластина, помогая увлажнять кожу, сохраняя ее упругой. Она также повышает выработку DHEA или дегидроэпиандростерона, который является предшественником тестостерона и эстрогена и обеспечивает здоровую выработку кожного сала. Регулярное использование этой травы может подарить вам сияющую, эластичную кожу
• Помогает укрепить кожу и тело: стимулируя выработку подтягивающих кожу соединений, таких как эластин, которые помогают сделать кожу упругой, ашваганда придает вашей коже необходимую силу. Исследование показало, что регулярное употребление ашваганды помогает улучшить спортивные результаты, в том числе физическую силу и снабжение кислородом.