Знакомьтесь, Шатавари: адаптогенная трава, о которой должна знать каждая женщина

Между менструальным циклом, беременностью и менопаузой – организм многое переносит. К счастью, есть древняя трава, которая, как известно, поддерживает нас во всех случаях.

Мы говорим о шатавари (shot-uh-var-ee), траве, которая растет в тенистых, низких высотах в Индии, Азии и Африке. Продолжайте читать, чтобы узнать, как шатавари может сбалансировать ваши гормоны и почему его считают королевой трав.

Что такое шатавари?

Шатавари, или спаржа кистевидная, является адаптогенной травой, что означает, что она поддерживает способность организма справляться с умственным, физическим и эмоциональным стрессом.

Исследования показывают, что шатавари обладает противоязвенными, антиоксидантными, противодиарейными, противодиабетическими и иммуномодулирующими свойствами. Она использовался в аюрведической медицине на протяжении столетий и считается общеукрепляющим средством для здоровья за его способность успокаивать нервы, бороться с воспалением и облегчать проблемы с желудком.

Шатавари для женщин: королева адаптогенных трав

В Аюрведе шатавари известна как “королева трав”, потому что она способствует любви и преданности. Но на этом его преимущества не заканчиваются!

Шатавари - это мощная, адаптогенная трава, которая поддерживает женщин на всех этапах женского репродуктивного цикла.

"Шатавари - хорошо известное женское омолаживающее средство, очень эффективное в повышении женской фертильности и на самом деле считается наиболее полезным для женщин. Он традиционно используется женщинами для поддержания общего состояния здоровья и жизненной силы, для стимулирования лактации и в качестве афродизиака", - говорит доктор Жасмин Гуджарати, профессор Института аюрведических исследований имени Пателя.

Заинтересованы в добавлении шатавари в свой распорядок дня? Продолжайте читать, чтобы узнать, как шатавари может сбалансировать ваши гормоны, улучшить симптомы ПМС и повысить ваше либидо!

3 способа, которыми Шатавари поддерживает здоровье женщин

Шатавари успокаивает симптомы ПМС и менопаузы

Знаете ли вы, что более 75% женщин страдают от предменструального синдрома (ПМС)? Не секрет, что наш менструальный цикл довольно негативно сказывается на всех аспектах нашего здоровья. К счастью, шатавари может облегчить некоторые из этих неприятных симптомов.

Если вы страдаете от менструальных спазмов, исследования показывают, что шатавари может помочь! Благодаря своим противовоспалительным свойствам этот суперпродукт оказывает расслабляющее действие на ткани матки, что может помочь облегчить боль в животе. И, согласно исследованию, опубликованному в биомедицине и фармакотерапии, шатавари может помочь улучшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

Ищете натуральные средства от перепадов настроения? Этот распространенный симптом ПМС обусловлен снижением уровня эстрогена. Когда уровень эстрогена падает, падает и серотонин, который вызывает раздражительность, беспокойство и депрессию. Согласно исследованию , шатавари уменьшает беспокойство и депрессию, взаимодействуя с системами серотонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Помимо физических упражнений, добавление шатавари в свой рацион - прекрасный способ высвободить гормоны хорошего самочувствия и повысить настроение.

Также было показано, что шатавари обладает охлаждающим эффектом, который может улучшить некоторые симптомы менопаузы. В 12-недельном исследовании 117 женщин в период менопаузы сообщили о снижении приливов и ночной потливости.

Шатавари повышает либидо

Шатавари давно хвалят за его способность улучшать половое влечение и способствовать фертильности (отсюда и значение его названия).

В исследовании на животных 2008 году, экстракт шатавари значительно улучшил симптомы сексуальной дисфункции и улучшил производительность. И, хотя необходимы дополнительные исследования на людях, шатавари рекомендуется как мужчинам, так и женщинам, которые хотят оживить свою жизнь в спальне.

В дополнение к своему успокаивающему и антидепрессивному эффекту шатавари может увеличить кровоток, повысить уровень энергии и устранить сухость влагалища, что делает его мощным средством для улучшения либидо!

Улучшает фертильность и выработку молока

Беременны ли вы или пытаетесь забеременеть – шатавари может предложить поддержку.

Поскольку шатавари контролирует выработку эстрогена, он может помочь вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ), необходимый для запуска овуляции.

Другие исследования показывают, что шатавари может поддерживать матерей во время беременности, родов и кормления грудью. В исследовании 2011 года исследователи оценили воздействие шатавари на 60 кормящих матерей и обнаружили, что трава значительно увеличила количество молока.

Примечание: Если вы в настоящее время беременны или планируете забеременеть, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать эту траву.

Как добавить Шатавари в свой рацион

По словам Авивы Ромм, доктора медицины, акушерки и травника, шатавари полезен для всех аспектов вашего здоровья.“В моей практике я предлагаю шатавари женщинам, которые истощены, перегружены или борются с низким половым влечением и гормональными дисбалансами, особенно с проблемами фертильности и симптомами менопаузы”, — говорит она.

И не волнуйтесь, мужчины, у шатавари тоже есть масса преимуществ для вас! От улучшения здоровья сердца до здоровья пищеварительной системы очень мало того, что шатавари не делает!

Вы можете найти шатавари в жидких экстрактах, добавках и порошках.