Шатавари как принимать и в какой дозировке

Шатавари (Asparagus racemosus) - это растение, которое часто используется в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний. Оно имеет множество полезных свойств, таких как улучшение иммунитета, снижение уровня стресса и улучшение пищеварения. В этой статье мы рассмотрим, как правильно принимать шатавари.

Что такое шатавари

Шатавари - это многолетнее растение, которое произрастает в Индии, Непале и Шри-Ланке. Оно имеет длинные, тонкие листья и мелкие цветки. Корни шатавари являются наиболее ценными частями растения, которые используются в медицине.

Шатавари содержит фитоэстрогены, которые помогают улучшить здоровье женщин. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращать различные заболевания.

В какой форме можно принимать шатавари

Шатавари можно принимать в различных формах, таких как порошок, таблетки, капсулы, масло и чай. Каждая форма имеет свои преимущества и недостатки, поэтому выбор зависит от персональных предпочтений и целей приема.

Порошок шатавари

Порошок шатавари является одним из наиболее распространенных способов принятия этого растения. Он легко растворяется в воде, молоке или соках, и его можно добавлять в различные блюда. Для приема порошка шатавари необходимо смешать 1-2 чайные ложки порошка с водой или молоком и употреблять до 2 раз в день.

Таблетки и капсулы шатавари

Таблетки и капсулы шатавари являются удобным способом приема и позволяют точно дозировать растительный экстракт. Для приема таблеток и капсул необходимо следовать инструкции на упаковке, которая указывает дозировку и частоту приема.

Масло шатавари

Масло шатавари может использоваться для массажа и ухода за кожей. Оно помогает улучшить кровообращение и увлажнить кожу. Для массажа необходимо нанести небольшое количество масла на кожу и массировать до полного впитывания.

Чай из шатавари

Чай из шатавари является одним из наиболее приятных способов приема этого растения. Для приготовления чая необходимо залить 1-2 чайные ложки порошка шатавари кипятком и дать настояться 5-10 минут. Чай можно пить до 2 раз в день.

Шатавари как принимать

Какие дозировки шатавари рекомендуется принимать

Дозировка шатавари зависит от целей приема и формы, в которой он принимается. Обычно рекомендуется принимать до 2 грамм порошка шатавари в день, разделенных на 2 дозы. Для таблеток и капсул следует следовать инструкции на упаковке, которая указывает дозировку и частоту приема. Для масла и чая необходимо следовать рекомендациям на упаковке или консультироваться с врачом.

Существуют ли противопоказания для приема шатавари

Шатавари является относительно безопасным растением и не имеет серьезных побочных эффектов при правильном приеме. Однако, он не рекомендуется для беременных женщин и людей с заболеваниями почек. Также необходимо быть осторожным при приеме шатавари в больших дозах, так как это может привести к диарее и диспепсии.

В заключение, шатавари - это ценное растение, которое имеет множество полезных свойств. Он может быть принят в различных формах, включая порошок, таблетки, капсулы, масло и чай. Для правильного приема шатавари необходимо следовать рекомендациям на упаковке или консультироваться с врачом.